Δείτε το απολαυστικό βίντεο:
Επικοινωνήστε μαζί μας!
Ελάτε σε επαφή με την συντακτική ομάδα του ialmopia.gr
Δημοσιεύστε την αγγελία σας στο ialmopia.gr εντελώς δωρεάν
Αγορές-Πωλήσεις-Ενοικιάσεις-Εργασία
Γίνε αρθρογράφος στο ialmopia.gr!
Μπορείς κι εσύ με τα άρθρα σου να συμμετέχεις στην παρέα μας και οι αναγνώστες μας να διαβάσουν τις σκέψεις σου ή τους προβληματισμούς σου
Σύλλογος "ΠΑΝΘΕ" Αριδαίας: Στόχος μας η ουσιαστική και ολιστική στήριξη του ανθρώπου
Ενδιαφέρον project από την περιοχή μας
Παρασκευή 13 Οκτωβρίου 2017
Ο Ευτύχης Μπλέτσας στην Αριδαία και τους Unboxholics! [ΒΙΝΤΕΟ]
Εχεις κι εσύ έλλειψη βιταμίνης D; Σε αυτές τις 5 τροφές θα βρεις όση χρειάζεσαι
Παρόλο που ζούμε σε μια ηλιόλουστη χώρα, οι μισοί Ελληνες
κάθε ηλικίας έχουν έλλειψη βιταμίνης D. Μάλιστα σε παγκόσμιο επίπεδο,
πάνω από ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι έχουν έλλειψη αυτής της βιταμίνης.
Tο σώμα είναι φτιαγμένο για να παίρνει βιταμίνη D είτε μέσω του
δέρματος (την παράγει με την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία) είτε μέσω
της διατροφής.
Οι επιστήμονες αποδίδουν τα υψηλά ποσοστά έλλειψης βιταμίνης D στην
ανεπαρκή ή μη σωστή έκθεση στον ήλιο και στη χρήση αντηλιακών.
Αναφέρουν, μάλιστα, χαρακτηριστικά ότι ένα αντηλιακό με δείκτη
προστασίας 10 μπλοκάρει σε ποσοστό 90% το επίπεδο της βιταμίνης D.
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη ρύθμιση του ασβεστίου και
του φωσφόρου στο σώμα. Επίσης, παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της
σωστής δομής των οστών και κάνει καλό στα δόντια.
Παρακάτω θα δούμε τις 5 τροφές που περιέχουν βιταμίνη D:
1. Γάλα
2. Τόνος (κονσέρβα σε νερό)
3. Λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός
4. Κρόκοι αυγών
5. Μανιτάρια που εκτίθενται σε υπεριώδες φως
Η σωστή διατροφή, λοιπόν, σε συνδυασμό κυρίως με την έκθεση στον ήλιο παρέχει στον οργανισμό τη βιταμίνη D, που χρειάζεται ώστε να μην εμφανίσει προβλήματα όπως είναι η οστεοπόρωση, η υπέρταση και ο διαβήτης τύπου 2.
Οι ειδικοί συνιστούν σε γενικές γραμμές ότι οι υγιείς ενήλικες πρέπει να λαμβάνουν 2.000 UI βιταμίνης D ημερησίως, ή περισσότερο σε περίπτωση που έχουν μικρή ή καθόλου έκθεση στον ήλιο.
Υπάρχουν στοιχεία ότι οι άνθρωποι με πολύ λίπος χρειάζονται περισσότερη βιταμίνη D από τους πιο αδύνατους ανθρώπους.
1. Γάλα
2. Τόνος (κονσέρβα σε νερό)
3. Λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός
4. Κρόκοι αυγών
5. Μανιτάρια που εκτίθενται σε υπεριώδες φως
Η σωστή διατροφή, λοιπόν, σε συνδυασμό κυρίως με την έκθεση στον ήλιο παρέχει στον οργανισμό τη βιταμίνη D, που χρειάζεται ώστε να μην εμφανίσει προβλήματα όπως είναι η οστεοπόρωση, η υπέρταση και ο διαβήτης τύπου 2.
Οι ειδικοί συνιστούν σε γενικές γραμμές ότι οι υγιείς ενήλικες πρέπει να λαμβάνουν 2.000 UI βιταμίνης D ημερησίως, ή περισσότερο σε περίπτωση που έχουν μικρή ή καθόλου έκθεση στον ήλιο.
Υπάρχουν στοιχεία ότι οι άνθρωποι με πολύ λίπος χρειάζονται περισσότερη βιταμίνη D από τους πιο αδύνατους ανθρώπους.
ΕΚΑΣΚΕΜ: Δείτε το πρόγραμμα και τους διαιτητές των αγώνων της Α' & Β' κατηγορίας
Παύλος Μελάς: Ήρωας και σύμβολο του Μακεδονικού Αγώνα - της Εύας Μυλωνά
Αφιέρωμα: Η Βρετανίδα κατάσκοπος που βοήθησε τον Στάλιν να φτιάξει ατομική βόμβα
Ήταν γνωστή στους Σοβιετικούς ως «γιαγιά-κατάσκοπος» και την ανακάλυψαν μετά τη διάλυση της ΕΣΣΔ
ΕΠΣ ΠΕΛΛΑΣ: Οι διαιτητές του Σαββατοκύριακου στο νομό Πέλλας
ΟΡΙΣΜΟΙ ΔΙΑΤΗΤΩΝ ΑΓΩΝΩΝ ΤΙΣ 14/15-10-2017
ΓΗΠΕΔΟ ΩΡΑ ΑΓΩΝΑΣ ΚΑΤ. ΔΙΑΙΤΗΤΗΣ ΒΟΗΘ. ΔΙΑΙΤ. ΒΟΗΘ. ΔΙΑΙΤ. ΠΑΡΑΤΗΡΗΤΕΣ
ΓΗΠΕΔΟ ΩΡΑ ΑΓΩΝΑΣ ΚΑΤ. ΔΙΑΙΤΗΤΗΣ ΒΟΗΘ. ΔΙΑΙΤ. ΒΟΗΘ. ΔΙΑΙΤ. ΠΑΡΑΤΗΡΗΤΕΣ
Βελτίωση αγροτικής οδοποιίας στις ΤΚ Κωνσταντίας και Μηλιάς
Επιστροφή έως 3.000 ευρώ στους συνταξιούχους με τη σύνταξη Ιανουαρίου - Οι δικαιούχοι
Με τη σύνταξη Ιανουαρίου θα ξεκινήσει η επιστροφή των εισφορών υπέρ ΕΟΠΥΥ σε περισσότερους από ένα εκατομμύριο συνταξιούχους όλων των ασφαλιστικών ταμείων.
Πέμπτη 12 Οκτωβρίου 2017
Κριστιάνο Μεντί: "Θέλω πολλά γκολ με τον Αλμωπό και άνοδο στην Φούτμπολ Λιγκ!"
Ο Σενεγαλέζος κυνηγός υποστήριξε μεταξύ άλλων ότι ο Αλμωπός μπορεί να κάνει το "3χ3'' με τον Καμπανιακό και τόνισε ότι προσωπικά "'φιλοδοξεί φέτος να σημειώσει πολλά γκολ και να οδηγήσει την ομάδα στην Φούτμπολ Λιγκ".
Τέλος δήλωσε απόλυτα ευχαριστημένος στον Αλμωπό και έπλεξε το εγκώμιο του προπονητή του Γιώργου Τυριακίδη χαρακτηρίζοντας τον επαγγελματία .
Εκδήλωση στα Γιαννιτσά για τα 120 χρόνια της Ι και της ΙΙ Μεραρχίας Πεζικού
Επετειακή εκδήλωση για τον εορτασμό των 120 χρόνων από Ιδρύσεως της Ι Μεραρχίας Πεζικού και της ΙΙ Μεραρχίας Πεζικού (1897- 2017), θα πραγματοποιηθεί την Τρίτη 17 Οκτωβρίου, στις 6.00 το απόγευμα, στην κεντρική αίθουσα του Πνευματικού Κέντρου Γιαννιτσών.
Στην εκδήλωση, την οποία διοργανώνει η ΙΙ Μεραρχία Πεζικού σε συνεργασία με την ΔΗ.Κ.Ε.Π.Α.Π., ομιλητής θα είναι ο Dr. Ιωάννης Παπαφλωράτος και θα συμμετέχουν:
- Η Παραδοσιακή Χορωδία Γιαννιτσών και
- Το Λύκειο των Ελληνίδων- Παράρτημα Γιαννιτσών.
Η είσοδος είναι ελεύθερη.
Στην εκδήλωση, την οποία διοργανώνει η ΙΙ Μεραρχία Πεζικού σε συνεργασία με την ΔΗ.Κ.Ε.Π.Α.Π., ομιλητής θα είναι ο Dr. Ιωάννης Παπαφλωράτος και θα συμμετέχουν:
- Η Παραδοσιακή Χορωδία Γιαννιτσών και
- Το Λύκειο των Ελληνίδων- Παράρτημα Γιαννιτσών.
Η είσοδος είναι ελεύθερη.
Αφιέρωμα: Το τέλος της γερμανικής κατοχής
12 Οκτωβρίου 1944. Ήταν ένα ηλιόλουστο πρωινό Πέμπτης, όταν οι καμπάνες των εκκλησιών άρχισαν να χτυπούν χαρμόσυνα, καλώντας τους Αθηναίους να ξεχυθούν στους δρόμους και να πανηγυρίσουν το τέλος της γερμανικής κατοχής. Ως τις 3 Νοεμβρίου ο τελευταίος Γερμανός (και Βούλγαρος) στρατιώτης είχε αποχωρήσει από την ηπειρωτική Ελλάδα.
Αυτή η φωτογραφία είναι η απόδειξη ότι κάποιος μπορεί να έχει κατάθλιψη ακόμη κι αν δείχνει χαρούμενος
Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή διαταραχή της ψυχικής διάθεσης. Συχνά μεταμφιεσμένη και με τους μισούς ασθενείς να μην την αντιμετωπίζουν, είναι μια ψυχική διαταραχή που δεν έχει να κάνει με το πως φαινόμαστε, αλλά με το πως νιώθουμε.
Ξενάγηση στα Λουτρά Πόζαρ στα πλαίσια του 18ου Πανελλήνιου Δασολογικού Συνεδριου
Αναδρομές: Η απόπειρα δολοφονίας κατά του Βόλφγκανγκ Σόιμπλε
Ο αντιδημοφιλής έως αντιπαθής στην Ελλάδα λόγω μνημονίου υπουργός Οικονομικών της Γερμανίας Βόλφγκανγκ Σόιμπλε ζει και δρα σ’ ένα αναπηρικό καροτσάκι. Έμεινε παράλυτος στα κάτω άκρα, όταν έπεσε θύμα δολοφονικής επίθεσης στις 12 Οκτωβρίου 1990, κατά τη διάρκεια της προεκλογικής του εκστρατείας.
Τετάρτη 11 Οκτωβρίου 2017
Γιατί κάποιοι άνθρωποι δυσκολεύονται να πάρουν βάρος
Δημήτρης Μπουράκης : Η "έσχατη λύση" του Σαπάνη στην θέση του επιτελικού που έμελλε να γίνει ο ήρωας της νίκης του Εδεσαϊκού στην Αλεξάνδρεια...
Οταν ο Δημήτρης Μπουράκης άφηνε το καλοκαίρι τον Μ.Αλέξανδρο Πέλλας και αποφάσιζε στα 24 του χρόνια να δοκιμάσει την τύχη του στον Εδεσσαϊκό και την Γ΄Εθνική οι γνώστες του τοπικού ερασιτεχνικού ποδοσφαίρου ήξεραν ότι ερχόταν στου '"πράσινους'' ένας κλασικός επιτελικός μέσος και μάλιστα ύστερα από μια εντυπωσιακή σεζόν όπου είχε αναδειχθεί κορυφαίος σκόρερ της Α1.
Πρόγραμμα Εκδήλωσης για την Ημέρα Μνήμης του Μακεδονικού αγώνα
Ο Περιφερειάρχης Κεντρικής Μακεδονίας Απόστολος Τζιτζικώστας
και η Αντιπεριφερειάρχης Μητροπολιτικής Ενότητας Θεσσαλονίκης Παρασκευή
Πατουλίδου σας προσκαλούν να τιμήσετε με την παρουσία σας τις εκδηλώσεις
που θα πραγματοποιηθούν στο πλαίσιο της Ημέρας Μνήμης του Μακεδονικού
Αγώνα.
Το πλήρες πρόγραμμα των εκδηλώσεων στη Μητροπολιτική Ενότητα Θεσσαλονίκης έχει ως εξής:
Κυριακή 15 Οκτωβρίου 2017
α. Ομιλίες και εκδηλώσεις σε όλα τα σχολεία
σχετικά με τους ηρωικούς αγώνες του Ελληνισμού της Μακεδονίας για τη
διατήρηση της εθνικής του ταυτότητας, τις ώρες που θα καθοριστούν από
την Περιφερειακή Διεύθυνση Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης
Κεντρικής Μακεδονίας.
β. Στέψη των προτομών των ηρώων του Μακεδονικού Αγώνα και των ανδριάντων του Παύλου Μελά στην πλατεία οδού Π. Μελά
(έναντι του Λευκού Πύργου) και «Αγνώστου Κρητικού Μακεδονομάχου
Αγωνιστή», στη συμβολή των οδών Παύλου Μελά και Μητροπόλεως από τη
μαθητιώσα νεολαία, σύμφωνα με το πρόγραμμα της Διεύθυνσης Δευτεροβάθμιας
Εκπαίδευσης-Ομάδας Φυσικής Αγωγής Ανατολικής Θεσσαλονίκης.
Στην τελετή στέψης θα παραστούν ο διευθυντής της Περιφερειακής
Διεύθυνσης Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Κεντρικής
Μακεδονίας, οι προϊστάμενοι των οικείων Διευθύνσεων Πρωτοβάθμιας και
Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης και οι διευθυντές των σχολείων, των οποίων οι
μαθητές και μαθήτριες θα στέψουν τις προτομές.
Κυριακή 15 Οκτωβρίου 2017
10 π.μ. Επιμνημόσυνη δέηση στον Ιερό Ναό της του Θεού
Σοφίας, χοροστατούντος του Παναγιωτάτου Μητροπολίτου Θεσσαλονίκης κ.κ.
Ανθίμου
Ομιλία από τον Περιφερειάρχη Κεντρικής Μακεδονίας κ. Απόστολου Τζιτζικώστα
11 π.μ. Τρισάγιο και κατάθεση στεφάνων στο Ηρώο του Γ΄ Σώματος Στρατού, από τους κ.κ.:
– Εκπρόσωπο του Πρωθυπουργού και της Κυβέρνησης
– Στρατηγό Διοικητή του Γ΄ Σώματος Στρατού,
– Περιφερειάρχη Κεντρικής Μακεδονίας,
– Αντιπεριφερειάρχη Μητροπολιτικής Ενότητας Θεσσαλονίκης,
– Δήμαρχο Θεσσαλονίκης,
– Γενικό Επιθεωρητή Αστυνομίας Βορείου Ελλάδος,
– Συντονιστή Επιχειρήσεων Πυροσβεστικού Σώματος,
– Λιμενάρχη Κεντρικού Λιμεναρχείου Θεσσαλονίκης,
– Εκπροσώπους Νομικών Προσώπων
Επισημαίνεται ότι ανάλογες εκδηλώσεις με αυτές της Μητροπολιτικής
Ενότητας Θεσσαλονίκης θα πραγματοποιηθούν και στις υπόλοιπες
Περιφερειακές Ενότητες της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας, με μέριμνα
των οικείων Αντιπεριφερειαρχών.
ΕΚΑΣΚΕΜ: "Εσπασαν καρδιές" στο τοπικό ντέρμπι - Εδεσσαϊκός Ίκαροι Γιαννιτσών 74-73
Οι γηπεδούχοι πήραν εξ αρχής το προβάδισμα βρίσκοντας πολλές λύσεις επιθετικά από τους Πέτκο, Μαλλιάρη, Υφαντίδη στην περιφέρεια και τον Δοδόπουλο μέσα στην ρακέτα.
14-11 στο 4ο λεπτό 20-13 στο 6.15 , 22-13 στο 7 35 και με τρίποντο του Πέτκου 25-18 στην 1η περίοδο.
Ιδια εικόνα και στην 2η περίοδο με τον Τολιόπουλο να δίνει επιθετική ώθηση στους Ικαρους αλλα τον Εδεσσαικό να παραμένει σε θέση ''οδηγού" 38-32 στο 18΄και να κλείνει το ημίχρονο στο + 9 με 41-32 .
Ακόμα καλύτερα ξεκίνησαν οι γηπεδούχοι το β μέρος (45-33 48-35 52-36 και 54-36 στο 25')
και έδειχνε να "καθαρίζει" το ματς.
Η συνέχεια όμως ήταν εντελώς διαφορετική με τους Ικαρους να πιέσουν στα 3/4 και να εκμεταλεύονται τις ελλείψεις του αντιπάλου σε κλασικούς χειριστές μειώνοντας με σερί 3-16 σε 57-52 στο 30΄ και αφού ανέβηκε αισθητά στην επίθεση και ο Μπογδάνης.
Ετσι στην 4η περίοδο έγινε πραγματικό ντέρμπι και ειδικά στο τελευταίο δίλεπτο αφότου ό Μπογδάνης μείωσε με τρίποντο σε 71-69 .
Ακολούθησαν 0/2 βολές του Υφαντίδη λάθος από τους Ίκαρους , λάθος και από τους γηπεδούχους βολές Βασιλειάδη για το 71-71 στα 54'' .
1 βολή Τσάμη 72-71 , νέος λάθος Ικαρων 74-71 με βολές Υφαντίδη και βολές στα 11' του Τολιοπουλου για το 74-73. Ακολούθησε λάθος επαναφορά του Εδεσσαίκο΄λυ στα 11΄ αλλά στην τελευταία ευκαιρία τους οι Ικαροι καθυστέρησαν και δεν εκδήλωσαν καν επίθεση.
Οι διαιτητές Παπαγερίδης και Καραμανλής είχαν δύσκολο έργο και δεν απέφυγαν τα λάθη κυρίως στο β μέρος , καθώς δεν είχαν ενιαίο κριτήριο στον καταλογισμό των φάουλ.
Τα δεκάλεπτα 1ο 25-18 ,2ο (16-14) 41-32 (ημίχρονο) 3ο 16-18) 57-52 , 4ο 17-21) 74-73 (τελικό σκορ)
ΕΔΕΣΣΑΙΚΟΣ (Σταυρόπουλος) Κληντσάρης, Πέτκος 23 (5), Μαλλιάρης 10 (2), Δοδόπουλος 12, Χαραλαμπίδης 3 , Υφαντίδης 22 (3 ) , Τότλης 2 Τσάμης 2 Καραισαρίδης, Ξυλουργίδης, Αντωνιάδης ,Μάρκου
ΙΚΑΡΟΙ (Ντουβαλέτης) Πολυχρονίδης 3 , Χατζημωϋσής 7 (1 ), Τολιόπουλος 21 (4), Βασιλειάδης 17 (1), , Μισιώνης 9 , Μπογδάνης 11 (1), Τσέλα, Δεμερτζής, Στεργίου 4 Μαντζούκης, Αχλατλής Τσιούπλης
απο το anonym-filathlos.blogspot.gr
Προκήρυξη καλλιτεχνικού διαγωνισμού
Το Δημοτικό Σχολείο Καλλίπολης «Σοφία Βέμπο» και ο Σύλλογος Ανατολικοθρακιωτών Ν. Πέλλας προκηρύσσουν καλλιτεχνικό διαγωνισμό α) ποίησης και β) εικαστικής δημιουργίας με θέμα:
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)
